* ゆうちゃん 栄養指導と肥満 *
先週ゆうちゃんは 発作が頻繁で学校お休み多く
あいくんも お腹からの風邪で嘔吐+食欲なくお休み
そんな事で 引きこもりな一週間でした
やっと 今日からあいくん保育所復活
ようやくPCに迎える時間が出来てほっこり〜
先週グチグチなブログ書いてましたが
それも スキあれば縫物+晩酌+よく寝たら
スッキリ
ご心配おかけしましたが もう元気×元気
それより ゆうちゃんにもう一つ課題が。。。
身体測定の結果から 肥満と判断されて
“栄養指導のお知らせ” がきたことっ
夜ご飯は 炭水化物なしでオカズだけ や
オヤツのカロリー注意したり
日々してきましたが
ホンマ気をつけなきゃーと より危機感
昨日 晩ご飯。。。。↓
下の大皿; むね肉と小松菜のマスタード炒め
切干大根のサラダ
ひじきとハムのにんにく醤油和え
わかめの酢の物
上の小鉢; こんにゃくそうめん
食いしん坊ゆうちゃん オカズ少なくすると
『足りな〜い』と怒るので
オカズ少し減らす代わりに
こんにゃくそうめん 追加することに
こんにゃくそうめん水洗いして麺つゆに和えるだけ
簡単な一品 手抜きですが
ゆうちゃんお腹いっぱいで
食事終える事が出来るので 大助かり
こんにゃくも 最近は色んな種類増えて
パパもゆうちゃんの為…と買ってきてくれました
運動でのダイエットは無理なので
この作戦で ゆうちゃん体重キープできるといいんだけど
秋の身体測定の結果がどうなるやら〜
とりあえず食事頑張ってみますっ