＊ ゆうちゃん 栄養指導と肥満 ＊

先週ゆうちゃんは　発作が頻繁で学校お休み多く

あいくんも　お腹からの風邪で嘔吐＋食欲なくお休み

そんな事で　引きこもりな一週間でした

やっと　今日からあいくん保育所復活

ようやくＰＣに迎える時間が出来てほっこり〜

先週グチグチなブログ書いてましたが　

それも　スキあれば縫物＋晩酌＋よく寝たら

スッキリ

ご心配おかけしましたが　もう元気×元気

それより　ゆうちゃんにもう一つ課題が。。。

身体測定の結果から　肥満と判断されて

“栄養指導のお知らせ”　がきたことっ

夜ご飯は　炭水化物なしでオカズだけ や

オヤツのカロリー注意したり

日々してきましたが

ホンマ気をつけなきゃーと より危機感

　　昨日　晩ご飯。。。。↓

下の大皿；　むね肉と小松菜のマスタード炒め

　　　　　　　　切干大根のサラダ

　　　　　　　　ひじきとハムのにんにく醤油和え

　　　　　　　　わかめの酢の物

上の小鉢；　こんにゃくそうめん

食いしん坊ゆうちゃん　オカズ少なくすると

『足りな〜い』と怒るので

オカズ少し減らす代わりに　

こんにゃくそうめん　追加することに

こんにゃくそうめん水洗いして麺つゆに和えるだけ

簡単な一品　手抜きですが

ゆうちゃんお腹いっぱいで

食事終える事が出来るので　大助かり

こんにゃくも　最近は色んな種類増えて

パパもゆうちゃんの為…と買ってきてくれました

運動でのダイエットは無理なので

この作戦で　ゆうちゃん体重キープできるといいんだけど

秋の身体測定の結果がどうなるやら〜

とりあえず食事頑張ってみますっ